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せっかく食事の量を減らしても、 後でついついドカ食いをして、逆に太ってしまうことも少なく、ありません。でも、ご安心ください。最新の医学研究によれば、身近なあることを行うだけで、こうしたドカ食いを防げることが、分かってきました。では、問題、お腹が空いた時、一体何をすれば、ドカ食いを防げるのでしょうか。ヒント、特別な施設も、特別な道具も必要ありません。誰でも簡単にできることです。もう一つヒント、これをすると、集中力も高まるので、アメリカの大リーグの選手は、バッターボックスに入る時にこれをやっている人が、多いんです。答えは、ガムを噛むことです。アメリカの、ロードアイランド大学が行った研究によれば、お腹の空いた状態で、糖分の入っていないガムを噛んでもらったところ、食事の量が少なくなったと、いうことです。もちろん、糖分が入っていれば、ガムをかんだだけでも、カロリーを取ってしまうことになります。しかし、糖分が入っていない、カロリー〇のガムでも、食欲を抑える作用があることが確認された訳です。顎を使うことによって、脳の満腹中枢が刺激を受けやすくなるためだと考えられているんですでは、糖分の入っていないガムが手に入らない場合は、どうすれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。糖分が入っていても、ガム一枚であれば、カロリーはわずかな量です。ですから、一枚のガムを、延々と噛み続ければ、ダイエットに効果的、なんです。では今日も元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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